Знакомства в Тимашевске ВТимашевске ВТимашевске Тимашевск гостиницы, рестораны, бары, работа Автомагазины
www.VTimashevske.ru / В Тимашевске.ру Главная В Тимашевске.ру / Сайт Тимашевска

Официальный Информационный портал в г.Тимашевск
official web site of city Timashevsk - сайт Тимашевска
В Тимашевске ру - сайт Тимашевского района

Знакомства в ТимашевскеОбъявления ТимашевскаКарта города ТимашевскФорум в ТимашевскеПогода ТимашевскИгры online Тимашевск, он-лайн игры без регистрацииРадио On-lineТимашевск видео
Социальная сеть Краснодарского края, Краснодара, ТимашевскаПоздравления, праздники, день рождение, свадьбаВидео, видео хостинг, бесплатное видео, бесплатный видео хостинг, приколы, игрыКино в ТимашевскеСонник, разгадай тайну сновАстрологияГалерея ТимашевскаМеню город Тимашевск - подробное меню
 
 Главная / Рубрики новостей
 Авто и мото Экономика Криминальные В Тимашевске Политика События Спорт Интересное Главные новости
 
Искать и выбрать товар  

2

 
 
 
Компании Тимашевска
 
Автосалоны (10)
Автошколы (0)
Автомагазины (0)
Автомойки (0)
Автосервисы (1)
Агентства недвижимости (0)
Банки (1)
Компании по хранению грузов и товаров (1)
Недвижимость от застройщика (2)
Оконные компании (2)
Охранные организации (0)
Оценночные компании (0)
Полиграфические услуги (15)
Рекламные компании (1)
Ритуальные услуги (0)
Салоны красоты (1)
Сельхоз компании (3)
Справочник фирм и предприятий Тимашевска и района (288)
Страховые компании (0)
Строительные компании (2)
Такси (0)
Транспортные компании (1)
Туристические агентства (1)
Услуги (1)
Услуги строительной техники (3)
Экология (0)
Юридические услуги (5)
 
Торговля в Тимашевске
 
Бытовая техника (1)
Всё для детей (0)
Доставка воды (1)
Компьютеры и оргтехника (0)
Магазины одежды (0)
Мебель для офиса и дома (1)
Пожарная безопасность (1)
Продукты и алкогольная продукция (0)
Свадебные салоны (0)
Строительные материалы (2)
Товары для сада и отдыха (1)
Хозяйственные магазины (0)
Цветочные магазины (0)
Электротовары и электроинструмент (0)
Ювелирные магазины и мастерские (0)
 
Предприятия Тимашевска
 
Банки Тимашевска (5)
Оборудование (3)
Оптовые продажи (0)
Пищевое производство (10)
Производство и промышленность (5)
 
Отдых, досуг и развлечения
 
Базы отдыха (0)
Боулинг, биллиард (4)
Гостиницы (2)
Детские площадки (1)
Кафе (0)
Кинотеатры (2)
Клубы (8)
Культурные центры (2)
Рестораны, бары (1)
Сауны и бани (0)
Туристические агентства (1)
 
Медицина и здоровье в Тимашевске
 
Аптеки и медикаменты (1)
Больницы (5)
Ветеринария (0)
Врачи частной практики (5)
Клиники лечения бесплодия (2)
Массажные салоны (0)
Нетрадиционная (0)
Стоматологические клиники (1)
 
Образование
 
Профессиональное образование (1)
Школы (21 учреждение) (1)
 
Спорт в Тимашевске
 
Проведение соревнований (8)
Секции и тренировки (1)
Спорт площадки (3)
Спортивные залы (1)
Спортивные кружки (1)
Спортивные школы (1)
Стадионы (2)
Фитнес клубы (0)
 
Муниципальные службы Тимашевска
 
Администрация (12)
БТИ г. Тимашевск (0)
Налоговые органы (21)
Отдел ЗАГС (7)
Пенсионный фонд (320)
Прочие соц службы (0)
Служба занятости (3)
Служба ОВД, МВД, ГАИ (36)
Служба спасения (15)
Социальная защита населения (6)
Тимашевский район (17)
 
Афиша, отдых и досуг
 
Киноафиша (131)
Отдых и события в Тимашевске (69)
 
Другое в Тимашевске
 
Детские сады (35)
Школы общеобразовательные (21)
Школы частные (0)
Жд - Авто вокзал (19)
Общественный транспорт (9)
Профессиональное образование (1)
АЗС (1)
Банкоматы (7)
Библиотеки (5)
Музыкальные школы (0)
Художественные школы (1)
Церкви, храмы, религия (3)
 
Видео - Тимашевск
 
Видео Тимашевска (26)
 
Моя компания в каталоге фирм и компаний Тимашевска
Разместить свою компанию
 
Гороскопы
 
Гороскоп на Тимашевском портале
Узнать свой гороскоп  /  Сонник - разгадать сон
 
Партнеры проекта
 

Социальная защита населения, помощь населению, помощь нуждающимся
Российская интернет компания - KubanTrend.ru

В Тимашевске - интересно

Проверь свой сайт на вирусы в Тимашевске и не только

Форум В Тимашевске
Беседы, клубы интересов - Форум Тимашевска

Женский форум Тимашевска
Женский форум - обо всем
Барахолка форум Тимашевска
Авто Техника
Мото Недижимость
Продукты с/х Вещи разные

Предсказатели, предсказания, Ванга, Эдгар Кейси, 2012

Автомобили, продажа автомобилей, Авто портал России

Здоровый образ изни и

Предсказатели
Все предсказатели и пророки
Лучшие предсказатели
Ванга Эдгар Кейси
Монах Авель Карта мира

Медицинский справочник, медицина, лекарства, нетрадиционная медицина, как лечить


тв онлайн
Поздравления, с днем рождения, с новым годом, с 8 марта, с 23 февраля и другие



 
Интересное видео
 
Автор: ЕPАЛАШ
Дата: 07-Сентября-2011
01:59:00(29.00Mb)
 
Автор: evgeniiv
Дата: 12-Апреля-2009
47:36:00(140.00Mb)
 
Автор: HD_видео
Дата: 11-Ноября-2010
00:58:00(6.00Mb)
 
Перейти в видео раздел
 

Книга: Гарольд Рейли - Безлекарственная терапия. Рецепты Эдгара Кейси. ЧАСТЬ II. Комплексные упражнения для тела, восстанавливающие фигуру и здоровье. Глава 7
Из рекламы
Спутниковое телевидение в Тимашевске: Триколор, Радуга и другие
ЖК Элегант - продажа квартир!
ГОРЯЧИЕ ПУТЕВКИ ПО ВСЕМУ МИРУ!!
Заказать рекламу на сайте

Еще интересное из мира информации:

18.10.2017 События
Правительство утвердило календарь праздников на 2018 год
Комментарии: 0 / комментировать

"Упражнения - это чудесно, и их необходимо выполнять понемногу, - столько, сколько необходимо, но систематически. Руководствуйтесь здравым смыслом и свободой действий". (283-1). Эдгар Кейси

Многие из нас начинают комплекс домашней физической подготовки с покупки разнообразного дорогого оборудования. Это очень выгодно для производителей спортивного снаряжения, но тяжело для семейного бюджета. К тому же, очень часто, как только эти новшества вам надоедают, вы их прячете под кровать или в чулан, и тогда единственная польза от них - собирать на себе пыль.

Если вы серьезно настроены по поводу обретения хорошей формы и ее поддержания, вы можете устроить институт здоровья Кей-си-Рейли у себя дома, воспользовавшись банным полотенцем и проявив решимость. Упражнения с полотенцем, описанные в этой главе, позволят вам решать разносторонние задачи, затрачивая самый минимум средств и времени. Шесть вертикальных упражнений, выполняемых каждое утро, сохранят вашу гибкость, улучшат тонус мышц всего тела, стимулируют кровообращение и дадут вам дополнительную энергию, а также энергию, позволяющую выдерживать напряжение всего дня. Кроме того, их можно выполнять перед обедом, чтобы снять усталость.

Упражнения с полотенцем включают в себя многие движения, рекомендуемые Кейси в комплексе общих упражнений, в сочетании с интерпретацией Рейли и основными принципами. Некоторые Из упражнений с полотенцем сочетают в себе от двух до шести или семи движений тела, рекомендованных Кейси в сеансах считывания, когда речь шла об упражнениях. С помощью полотенца мы попытались сделать упражнения простыми для выполнения и требующими внимания. Они придают гибкость большинству крупных суставов тела, а также многим из мелких суставов.

ПОДГОТОВКА

1. Прежде чем приступать к комплексу каких-либо упражнений, посоветуйтесь с врачом, лучше всего с врачом лечебной физкультуры. Он сможет выявить особенности состояния вашего здоровья, такие как грыжи, состояние сердечно-сосудистой системы. К тому же, он лучше других врачей сможет определить параметры ваших индивидуальных способностей.

2. Подготовьте свое снаряжение:
А. Вам потребуется банное полотенце длиной примерно в один метр, которое вы сложите по длине так, чтобы толщина составляла от десяти до двенадцати сантиметров, а затем совместите концы, так, чтобы длина свернутого полотенца составила около полуметра.
Б. Лягте на пол, подстелив толстое полотенце таким образом, чтобы тело от головы до ног образовывало прямую линию. Ваши ноги должны быть раздвинуты на несколько сантиметров. Пусть кто-нибудь проверит ваше положение. Пусть ваш муж, ваша жена или ваш друг отметит внешние и внутренние края ваших стоп, а затем нашьет на полотенце два куска губчатой резины, войлока или другого материала, который вы могли бы чувствовать на ощупь. Это будет всегда гарантировать вам то, что перед выполнением горизонтальных упражнений вы заняли правильную позицию.

ЗАМЕЧАНИЕ: Часто даже преданные последователи ухудшают свое состояние, выполняя упражнения неправильно, в неправильной позиции и, таким образом, не исправляют свою осанку, но наоборот, усиливают связанные с ней проблемы. При отсутствии наблюдения губчатая резина или войлок помогут вам отслеживать свою позу и обеспечивать ее правильность.

3. Наденьте легкий спортивный костюм, купальный костюм или любую одежду, которая обеспечивает свободу движений.

4. Сосредоточтесь и уделите полное внимание тому, что вы собираетесь делать. Если вы будете выполнять эти упражнения рассеянно, продолжая думать о задачах и проблемах сегодняшнего дня, то вы не получите большой пользы ни для ума, ни для тела. Визуализируйте себя высоким, стройным и гибким и создайте в уме образ результата, которого хотите достичь. Это позволит вам упражнять как непроизвольную систему мышц, так и произвольную систему мышц. (Кстати, именно так я обучаю парализованных людей восстанавливать способность двигаться. Этот вопрос будет подробнее обсуждаться в одной из последующих глав.)
Когда я наблюдаю за выполнением упражнений, я, чтобы не давать пациенту отвлекаться, намеренно изменяю последовательность выполнения, а также поочередно заостряю внимание то на пятках, то на пальцах ног. Возможно, и вы найдете этот метод полезным для сохранения внимания и сосредоточенности. Если вы выполняете упражнения с партнером, обязательно повторяйте вслух друг для друга порядок выполнения упражнений.

5. Если вы хотите выполнять упражнения под музыку, то убедитесь, что темп музыки отличается от вашего естественного ритма. Это особенно важно, если вы пытаетесь похудеть. Однажды ко мне в институт пришел инструктор, который жаловался на то, что не может помочь сбавить вес своей пациентке, как бы она не старалась заниматься в спортзале. Она, скорее, заставила похудеть этого инструктора, чем саму себя. Я понаблюдал, как она выполняет упражнения, и заметил, что она прилагает слишком мало усилий. После расспроса выяснилось, что ей прежде приходилось много заниматься домашним хозяйством в большом доме, все перемывать и бегать по лестнице вверх-вниз, и у нее выработался определенный ритм движений. И упражнения она выполняла в том же естественном ритме и расходовала недостаточно энергии, чтобы войти в ритм, отличный от прежнего. Мы решили ее проблему с весом, дав ей сначала быстрое упражнение, а затем медленное, пока не изменили ее естественный ритм. И тогда она начала сбавлять вес.
Если вы позволяете себе большие физические нагрузки и у вас нет избыточного веса, то к вам это не относится, поскольку ритм способствует экономии движений. Но для максимальных результатов было бы мудро, чтобы за вами кто-то наблюдал или чтобы вы сами могли менять свой естественный ритм. Никогда не меняйте ритм слишком быстро, ибо это увеличивает мышцы над той частью тела, которая совершает движение.

ОБЩИЕ ИНСТРУКЦИИ

1. Начиная выполнять комплекс упражнений, делайте каждое упражнение по шесть раз. Затем каждую неделю увеличивайте на два, пока не дойдете до двенадцати раз. Через некоторое время вы можете дойти до восемнадцати раз.

2. Дыхание: вдыхайте, когда выпрямляетесь или выгибаетесь, выдыхайте, когда выполняете любые наклоны вперед или в сторону. (Не выдыхайте при наклонах назад.)

3. Держите ноги параллельно на расстоянии друг от друга от 30 До 45 сантиметров. Во всех упражнениях, выполняемых в положении стоя, колени должны быть слегка согнуты. (Наклоны с негнущимися коленями могут привести к повреждениям спины.)

4. Выполняйте упражнения медленно, размеренно и легко. Не переутомляйте себя.

5. Прежде чем приступать к упражнениям, всегда проверяйте позу. Встаньте у стены. Пятки должны находиться на расстоянии 5 сантиметров друг от друга, икры как можно теснее прижаты к стене, плечи и голова также упираются в стену.

Втяните живот и прижмитесь всей спиной к стене. Медленно поднимите руки над головой и сосчитайте до десяти. Разводя руки в стороны, опустите их вниз и отойдите от стены, сохраняя эту позу. (См.рис. 6А, 6Б, 6В и 6Г)

 

ВЕРТИКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПОЛОТЕНЦЕМ ПО РЕЙЛИ

Эти упражнения включают в себя большую часть из движений, рекомендованных Кейси для утренних вертикальных упражнений.

1. Удар ногой стоя
Встаньте во весь рост, расставьте пятки на расстоянии 30 сантиметров друг от друга, стопы стоят параллельно, руки вытянуты над головой и крепко держат полотенце за концы.

Продолжая сохранять руки и ноги прямыми, сделайте правой стопой движение вверх, как при ударе, поднимая ее примерно до уровня плеч. Опустите полотенце, чтобы оно на уровне плеч встретилось с лодыжкой.

Вернитесь в исходное положение. Делайте поочередно, сначала правой ногой, потом левой. Не отступайте назад и вперед. (См. рис. 7)

2. Маятник
Не поворачивая туловище, поднимите сложенное полотенце над головой, растягивая его во всю длину и поднимая руки как можно выше. Нагните туловище влево, продолжая туго натягивать полотенце, затем выпрямитесь и нагнитесь вправо, совершая маятниковое движение в обратном направлении. Нагибаясь в сторону, держите голову и шею параллельно рукам. (См. рис. 8)

3. Дровосек
Туго натягивая полотенце над головой и не двигая стопами, поверните туловище вправо. Нагните туловище, занося левую руку вниз между ногами как можно дальше, словно вы рубите дрова. Вернитесь в исходное положение. Совершайте это.движение поочередно правой и левой рукой. Стопы должны стоять параллельно друг другу на расстоянии от 30 до 45 сантиметров друг от друга. Вес должен переноситься на пальцы ног. (См. рис.9)

4. Сгибание колен
Сядьте на корточки с согнутыми коленями, поставив стопы на расстоянии 30 сантиметров друг от друга. Балансируйте с полотенцем, держа его перед собой на расстоянии вытянутой руки и примерно на уровне плеч. Вернитесь в положение стоя и повторите. Попытайтесь садиться на корточки, сгибая оба колена и держа их параллельно друг другу. Затем попытайтесь сгибать одно колено, отводя другую ногу в сторону (См. рис. 10).



5. Вращение туловищем
Поднимите полотенце высоко над головой, держа его за концы обеими руками. Резко поверните туловище вправо. Согнитесь в талии, и сделайте так, чтобы центр полотенца находился на одной линии с задней частью правой пятки. Выпрямитесь в исходное положение, резко повернитесь влево и поменяйте направление: сначала вправо, потом влево. Держите правое колено слегка согнутым. Поворачиваясь вправо, сгибайте правое колено и как можно лучше старайтесь оставлять левое колено прямым. Поменяйте ноги с правой на левую: согните левое колено и как можно лучше старайтесь не сгибать правую, ногу. (См. рис. 11)

6. Круговые движения с полотенцем
Поднимите руки над головой. Захватите полотенце за оба конца (на всю метровую длину) и нагнитесь вперед так, чтобы руки были на расстоянии примерно 30 сантиметров от пола. Затем, туго сжимая концы полотенца, поднесите левую руку к внешней стороне левой ноги. В то же самое время поднимите правую руку над головой (проходя полотенцем мимо лица), а затем подведите ее к левой стороне головы.

Когда правая рука направляется вниз сзади плеч, а затем поворачивает обратно вправо, левая рука поднимается через голову вверх и вправо, а затем опускается в исходную позицию. Пусть локти сгибаются по ходу движения. Выполнив упражнение шесть раз, поменяйте направление, перенося левую руку вправо, и так далее. (См. рис. 12А-Б, 12В и 12Г.)

<< предыдущая | оглавление | следующая >>



дата публикации: 05.07.2011
Нравится Класс!

Добавить в закладки:

Ваши отзывы, мнения и обсуждения:

 


sasha181 | 28.09.2012 - 04:49
1

 
 


sasha181 | 28.09.2012 - 06:02
1

 
Комментарии Тимашевска Вы можете оставлять свои комментарии и обсуждения без регистрации!
Или Авторизуйтесь. Если Вы не зарегистрированы - Зарегистрируйтесь
Имя:
Текст комментария:
Кто первый отправился в космос? (Юрий...) (пишите мелкими буквами)
Контрольные цифры:

 
О портале Тимашевска
Реклама на сайте
Вопросы и ответы
Сотрудничество
Объявления для всех
Гороскоп на неделю
Контакты
Галерея Тимашевска
Конкурсы вТимашевске
Бесплатный сайт
Разработка сайтов
 
 
 
 
 Интересные фирмы  Горячие объявления в Тимашевске
Обзор всех фирм
 

Показать все горячие объявления

 
 Объявления в Тимашевске и Тимашевском районе
Продам/ Предлагаю
 
Недвижимость - квартиры (247)
Недвижимость - дома (134)
Недвижимость - коммерческая (22)
Недвижимость - участки (73)
Недвижимость - обмен (9)
Авто - отечественные (116)
Авто - иномарки (110)
Авто в Краснодарском крае (0)
Материалы и сырье (6)
Товары (33)
Компьютеры оргтехника (36)
Бытовая техника (12)
Телефоны (16)
Услуги (125)
Реклама (3)
Животные (30)
Работа (163)
Работа - Краснодарский край (0)
Другое (64)
Мото (11)
Оборудование и техника (18)
Строительные материалы (21)
 
 
Куплю/ Ищу
 
Недвижимость - квартиры (39)
Недвижимость - дома (10)
Недвижимость - коммерческая (4)
Недвижимость - участки (4)
Недвижимость - обмен (2)
Авто - иномарки (2)
Авто - отечественные (3)
Материалы и сырье (1)
Товары (3)
Компьютеры оргтехника (4)
Бытовая техника (2)
Телефоны (2)
Услуги (4)
Реклама (0)
Животные (12)
Работа (103)
Другое (7)
Мото (0)
Оборудование и техника (3)
Строительные материалы (2)
 
 
Объявления
 
Добавить объявление +
 

Тимашевск объявления

Вам не нужно ждать когда напечатают газету!
Объявления в день просматривается более 3000 раз!
Ваше объявление будет доступно в поисковых системах!

 
 
 Товары и услуги в Тимашевске
Интересные товары
 
Спальня "Элизабет"
фирма: Мебельный центр Уют
Часы "Алмаз 344"
фирма: Мебельный центр Уют
 
 
Товары интернет магазинов
 
 
 

Смотреть все товары
Добавить свой товар

 
 
 
Реклама в ТимашевскеДом в Тимашевске
 
 
 В мире интересного
 
Квартирный вопрос - окна

Хорошие окна, это не просто прекрасная и комфортная жизнь, это еще и стильный дизайн и красота вашего дома, и квартиры внутри и снаружи смотреть

Остекление в Краснодаре балкона квартиры, лоджии частного дома, остекление терасы, витражное остекление, окна для балкона

Поздравления на праздники

Скоро у Вас праздник и торжество? Поэтому Вы хотите найти оригинальное или смешное поздравление? Мы предлагаем Вам подборку интересных, оригинальных и шуточных поздравлений: с днем рождения, с новым годом, юбилеем, свадьбой, годовщиной, днем святого валентина и профессиональными праздниками.
Поздравления:
с днем рождения / на свадьбу
с днем Святого Валентина парню / девушке
8 марта / прочие
 

Предсказатели, Ванга и другие

Предсказания Ванги, Майя, Эдгар Кейси
Настоящие предсказатели, которые смогли увидеть будущее с удивительной точностью, что же они говорили и говорят, кто они?
Ванга, видео фильмы онлайн предсказания
- Монах Авель , пророчества
Другие предсказатели и пророки

Гордон Майкл Скаллион, Мишель Нострадамус, Предсказания цивилизации Майя, Пророчества племени Хопи, Предсказания детей индиго, Схимонахиня Нила - Пророчества о России, Предсказания Иисуса Христа, Василий Немчин

Предсказатель Эдгар Кейси

Предсказани и тайны будущего

Эдгар Кейси - как ни странно один самых великих людей в области экстрасенсорики.
Что же будет в 2012 году с Россией? Что будет с миром? и теперь у Вас есть возможность узнать, что говорил предсказатель Эдгар Кейси
- Биография Эдгара Кейси
- Предсказания (о России, мире, 2012 год)

Экстрасенсорика - предсказания и ясновидение с высочайшей точностью, необъяснимые явления человечества.

Предсказания о Мире

Предсказания о Мире

Что же будет с нашим миром? какой он станет? Собраны тысячи чтений мыслителей, предсказателей и пророков
Чтения (о катаклизмах, мире, России, Боге), 21 декабря 2012 года

Эдгар Кейси - один из великих предсказателей
Книга об Эдгаре Кейси

Тайны людей прошлого
Атлантида Эдгара Кейси

Карта Мира после 2012 года

Карта мира после 2012

Все пророки говорили о том, что на нашей планете будут глобальные изменения, воспринимать буквально это дату, или нет решать каждому, возможно именно в 2012 году мир измениться, а возможно пройдут десятки, а то и сотня лет
Карта мира после 2012 года Эдгар Кейси
Что говорила Ванга о человечестве после 2012

Эдгар Кейси - один из великих предсказателей
Книга об Эдгаре Кейси

Советы о питании и здоровье

Советы о питании и здоровье

Удивительным действенными оказались советы по здоровому питанию Эдгара Кейси, которые были признаны мировой медициной
- Советы о питании и здоровье
- Книга о здоровье и питании
- Здоровый Массаж
- Восстановление фигуры и укрепление тела
- Упражнения для сексуальности
 

 
 Афиша, отдых и досуг
Киноафиша
 
16.10.2017
Киноафиша с 16 по 18 октября 2017 г. ПРЕМЬЕРА
 
Все кино
Отдых и события в Тимашевске
 
01.09.2017
Тимашевский район отметит свой 90-й день рождения!
05.05.2017
Праздничные мероприятия в Тимашевске на 9 Мая
   
Все интересные мероприятия, события в Тимашевске
         
 
 
 Объявления в Тимашевске и Тимашевском районе
Курсы валют / Банки
Курс валюты на сегодня:
 
Погода в Тимашевске / Узнать
 
GISMETEO: Погода по г.Тимашевск
Досуг
 
01.04.2017
Анекдоты апреля
 

Все анекдоты  Цитаты  Тосты и поздравления   Приколы  Игры для всех  Тайна снов - сонник   Видео клипы    Видео - тайны и секреты  
ТВ - он-лайн (NEW)  

Гороскопы:  Романтический  Спортивный   Здоровья  Денежный
Взаимоотношения

Детский раздел:  Для малышей  Раскраски  Сказки

           
 
 
 
 

8(918) 988 - 14 - 16, 8 (918) 432 - 01 - 86
Телефон для быстрой связи и справок. Наш офис: Краснодарский край, г.Тимашевск, ул.Красная, 112, 3 этаж

По вопросам рекламы, сотрудничества и другим вопросам обращайтесь в официальное представительство.

Тимашевск, сайт Тимашевского района
2009-2012 г. Все права защищены. В Тимашевске.ру - официальный портал Тимашевска и Тимашевского района
Краснодарский край, Тимашевский район - официальный информационный сайт города Тимашевск
Не нарушайте авторские права, запрещено копирование идеи и структуры проекта, разделов.
О проекте / Контакты / Реклама / Написать нам / Соглашение об использовании сайта



Vtimashevske.ru - В Тимашевске, сайт Тимашевска

разработано KubanTrend.ru
 
Условия лицензионного соглашения: